Localisation

Notre salle de cours collectifs

Kinetic Dion

Bd du Centenaire 4,
1325 Chaumont-Gistoux

Planning des cours de sport

Notre philosophie,
"We help, you move" Nous donnons a nos clients tous les moyens d'atteindre leurs objectifs tout en veillant a ce qu'ils restent acteur de leur reussite

QUI SOMMES-NOUS?

Coach personnel sportif

voir son profil

NICOLAS TILMAN

Personal Training

QUE FAISONS-NOUS ?

Remise en forme

Séances intensives d’une heure. Nous cherchons à avoir des cours de qualité en travaillant par petit groupe afin de pouvoir corriger et adapter au maximum les exercices.

Les cours allient le travail cardio-respiratoire, renforcement de la sangle abdominale, renforce-ment général, mobilité. Le côté fun et l’esprit d’équipe sont mis en avant.

Course a pied

Si tu souhaites débuter la course à pied avec progressivité et éviter les blessures, les cours en petits groupes sont idéaux pour rester motivé, se faire encadrer par un professionnel

et bénéficier de conseils personnalisés et d’exercices ciblés. Un groupe de course peut également être constitué pour les coureurs de niveau plus avancé souhaitant travailler en intervalles, un suivi individualisé est également possible.

Coaching sportif

Vous voulez tonifier votre corps, retrouver une silhouette, reprendre une activité sportive adaptée après une maladie ou une blessure, préparer votre corps à une compétition,

alors n’hésitez pas à vous lancer. Nous proposons des séances d’accompagnement sur mesure. Ces séances sont individuelles et adaptées aux attentes et capacités de chacun.

Kids Yoga

Une fois que l’enfant aura appris à s’écouter, il lui deviendra plus facile de reconnaître les moments où l’émotion s’empare de lui. À partir de cette prise de conscience,

il pourra mettre en applications divers moyens pour s’auto-calmer. En fonction de son âge et toujours de façon ludique.

Yoga

Le yoga dynamique ou Vinyasa flow est une pratique plus intense qui allie exercice physique et moment de détente, durant laquelle nous travaillerons principalement la maitrise du souffle,

le renforcement musculaire et la souplesse.

Yoga doux

Le yoga doux est idéal pour prendre un moment pour toi, te reconnecter au moment présent et retrouver souplesse et mobilité.

On respire, on s'étire, on relâche les tensions et le stress .

Pilates

Entrainement progressif et complet, axé sur la connexion corps-esprit. Séance après séance, nous apprenons à intégrer les principes du Pilates: respiration, contrôle, centrage, précision, fluidité,

concentration, coordination. Nous utilisons différents accessoires (pilates circles, ballons, foam rollers, …) pour développer la conscience du mouvement et le contrôle du corps.

Pilates doux

Cours adapté pour les participants, qui ont certaines limitations physiques et/ou qui sont suivi en rééducation par leur kinésithérapeute mais qui peuvent reprendre une activité physique adaptée.

Il y aura alors une étroite collaboration entre le kinésithérapeute et le coach pilates pour une session de qualité, tout en respectant les limites du patient.